中醫(yī)養(yǎng)生學繼承了傳統(tǒng)中醫(yī)學的理論和古代哲學思想的精華。它以“天人相應”和"形神合一”的整體觀為出發(fā)點，強調(diào)從綜合分析的角度去看待生命和生命活動。養(yǎng)生方法以保持生命活動的動靜互涵、平衡協(xié)調(diào)為基本準則。主張“正氣為本”，提倡“預防為主”，強調(diào)辨證思想。要求人們用持之以恒的精神，自覺地、正確地運用養(yǎng)生保健的知識和方法，通過白養(yǎng)自療，提高身體素質(zhì)和抗衰防病的能力，達到延年益壽的目的。