1. 多喝水：喝水雖然看似簡單，但對人體健康的影響非常重要。水有促進(jìn)人體排毒和美顏的功效，每天喝約2000毫升左右的水是最好的選擇。

2. 多吃富含維生素C的水果：維生素C是永恒的美膚神物，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會建議你每天食用2-3份維C水果，如番石榴、草莓、獼猴桃、圣女果、西紅柿或柑橘類等。

3. 選擇適合膚質(zhì)的護(hù)膚品：在選擇護(hù)膚品時，要根據(jù)自身膚質(zhì)和季節(jié)選擇合適的產(chǎn)品。干性皮膚的人應(yīng)該選用適合干性皮膚的護(hù)膚品，而秋季則需要與夏季不同的護(hù)膚品。

4. 生活要有規(guī)律：不要經(jīng)常熬夜、避免過度緊張、保持輕松愉快的情緒，對于皮膚保養(yǎng)也是至關(guān)重要的。

5. 注意防曬：無論是陰天還是晴天，都需要注意日常防曬。防曬可以有效預(yù)防皮膚的曬傷和老化。